IMPARARE A SCIARE
Imparare a sciare: la guida completa con tecniche, consigli e passi fondamentali
Se vuoi imparare a sciare, ci sono un po’ di consigli che vogliamo darti.
Esperienze e idee nate sul campo maturate in molti anni di insegnamento, in altre parole un concentrato di “vissuto in pista”.
La base di partenza dell’insegnamento è lo spazzaneve una tecnica che permette il controllo della velocità sulla pista.
Chi si affaccia per la prima volta al mondo della neve viene definito “Principiante“.
Vediamo ora i nostri consigli.
Tecniche di base per imparare a sciare: le 3 abilità
Prima di iniziare a sciare sulla neve è molto importante muovere i primi passi con gli scarponi da sci su un terreno non scivoloso.
Molte persone per prendere confidenza e per dare alla scarpetta la forma del piede indossano gli scarponi in casa, lo scopo è quello di adattarsi e fare una serie di esercizi per muovere i primi passi con gli scarponi.
Una volta preso confidenza con gli scarponi è possibile muovere i primi passi sulla neve.
Nei video tutorial, il maestro di sci dimostra una serie di esercizi base fondamentali per la tecnica di avvicinamento allo sci.
1-MUOVERSI SULLA NEVE
Muoversi sulla neve con gli scarponi da sci ai piedi e con l’attrezzatura necessaria per sciare è la prima abilità che uno sciatore deve sviluppare. Questi sono i primi esercizi da fare sulla neve, per i bambini è importante rendere tutto divertente sottoforma di gioco. I bastoncini aiutano nell’equilibrio e una volta raggiunta questa abilità si possono agganciare anche gli sci.
2-SCIVOLARE
Imparare a scivolare su un terreno pianeggiante o lievemente in pendenza.
Scivolata in attraversamento, con rotazioni busto sinistra e destra, scivolata avanti e indietro, tutti esercizi che possono essere fatti utilizzando prima un solo sci e poi entrambi.
3-FRENARE
Imparare a frenare e controllare la velocità in modo autonomo su un terreno inclinato.
Discesa frenando a spazzaneve, frenando ad intermittenza, con mani sulle ginocchia, frenando con un piede tutti esercizi fondamentali per poter aver il controllo sullo sci.
Attrezzature e abbigliamento necessarie per imparare a sciare
Come tutti gli sport, anche lo sci ha necessità di capire quale attrezzatura va utilizzata per imparare a sciare e quali idumenti indossare.
Siamo in un ambiente di montagna e le condizioni climatiche mutano velocemente è bene attrezzarsi.
ABBIGLIAMENTO
Per imparare a sciare l’abbigliamento deve proteggere dal freddo, evitare di bagnarsi (a contatto con la neve quando si cade…) far traspirare il sudore (esatto a sciare si suda).
Facendo una lista ecco gli indumenti necessari:
- maglia termica traspirante a contatto con la pelle;
- calzamaglia;
- calzini lunghi (fino al ginocchio) meglio se tecnici per lo sci;
- pile tecnico come sottogiaccia;
- giacca antivento;
- pantaloni antivento.
Serviranno anche un buon paio di guanti (moffole o con le dita è indifferente).
Scaldacollo e sottocasco sono indumenti opzionali (dipende dal freddo).
ATTREZZATURA PER IMPARARE A SCIARE
L’ attrezzatura per imparare a sciare va noleggiata, questo consiglio sembra scontato ma prima è sempre meglio provare diversi tipi di materiali.
Ecco la lista di cosa serve:
Sci con relativi attacchi;
Scarponi da sci;
Bastoncini da sci (conosciute anche come racchette);
Casco da sci;
Occhiali o mascherina;
- Guanti da sci.
Gli occhiali e i guanti vanno acquistati mentre per gli sci, scarponi, bastoncini e casco è sempre possibile il noleggio. Appoggiarvi a un buon noleggio vi farà risparmiare molte fatiche nella scelta del materiale giusto e vi saprà dare i consigli corretti.
consigli prima di entrare in pista
PRIMA DEL PRIMO PASSO IN PISTA
Consigli pratici prima del primo passo in pista:
- Una buona colazione per partire con il piede giusto;
- Crema abbronzante e burrocacao;
- Acquista lo skipass;
- Recupera e approfondisci bene la cartina delle piste.
In tasca della giacca porta sempre dei fazzoletti, il burrocacao, la crema solare e dei soldi per un eventuale pausa sulle piste.
COSE DA CONOSCERE SULLE PISTE PER IMPARARE A SCIARE
Quando un adulto o un bambino vogliono imparare a sciare è importante scegliere la stazione sciistica più idonea. A cosa porre attenzione?
Sicuramente bisogna scegliere una stazione sciistica con la gran parte di piste rosse e blu.
Nero, rosso e blu questa è la classificazione secondo la normativa che indica piste difficili, medie e facili.
Avere molte piste facili e medie permette un miglior approccio per imparare a sciare.
Un altro punto fondamentale per la scelta del comprensorio è quello di verificare l’accessibilità alle piste blu e rosse che devono essere poste vicino alla zona parcheggio e agli Hotel evitando infatti di dover salire in quota con impianti di risalita.
In pista esistono anche delle regole da rispettare, per la sicurezza di tutti. A questo link puoi scaricare una simpatica sintesi delle 12 regole da seguire.
Consigli per principianti
IMPARARE A SCIARE DA BAMBINO
E’ il sogno di ogni papà e ogni mamma vedere il proprio figlio sciare!
Un bambino apprende più facilmente la tecnica dello sci per imitazione.
Dopo le prime difficoltà dovute allo scivolamento (mediamente un paio d’ore) il bambino impara e sciare o meglio impara a controllare la velocità e gestire tutti quei movimenti necessari ad avere il controllo dello sci.
I bambini possono imparare a sciare a partire dai 4 anni, prima è divertente “bobbare” con mamma e papà 
. Esistono diverse stazione sciistiche dove vengono allestiti dei campi Kinderland adatti a muovere i primi passi sulla neve e iniziare cosi a gestire tutti i movimenti.
Tranquilli, se come genitori non sapete se a vostro figlio piacerà sciare abbiamo la soluzione; fatelo provare !
IMPARARE A SCIARE DA ADULTO
Anche un adulto può imparare a sciare? La risposta è SI! Non c’è limite di età per l’apprendimento, ovviamente come tutti gli sport non bisogna prendere l’esperienza sottogamba.
L’apprendimento per un adulto solitamente è più “meccanico” e meno imitativo. Un bambino impara a sciare per imitazione, un adulto impara a sciare cercando di comprendere “il perché” bisogna compiere determinati movimenti e cerca di capire la tecnica.
E’ importante per un adulto imparare lo sci avendo una forma fisica sufficiente, per questo esercizi di forza, equilibrio e resistenza fatti nella vita quotidiana sono utili per imparare a sciare.
IMPARARE A SCIARE QUALI SONO LE MAGGIORI DIFFICOLTÀ?
Sicuramente ogni allievo ha le proprie difficoltà a seconda della corporatura fisica, della forza, della resistenza ecc… questi però sono tutti aspetti fisici.
Un aspetto fondamentale per l’apprendimento è la parte emotiva, spesso la paura gioca un ruolo fondamentale. E’ importante che l’allievo si fidi del maestro che si trova di fronte e rilassandosi trovi la sua concentrazione da incanalare nei movimenti necessaria imparare a sciare.
Questa è la teoria, sappiamo tutti che la pratica è più difficile!
Prendere lezioni di sci: come scegliere
IMPARARE A SCIARE SOLO O CON UN MAESTRO?
Esistono online un sacco di lezioni e tutorial per imparare a sciare, ci sono diversi libri sulla tecnica dello sci, ci sono molti video e altro materiale utile per imparare a sciare ma l’esperienza di un maestro di sci sul campo, le nozioni date al momento giusto a seconda delle condizioni della neve e del meteo sono difficilmente sostituibili da qualsiasi tipo di materiale online o libro.
Molte persone sfruttano “l’amico esperto” per cercare di apprendere i primi movimenti sulla neve….se volete però evitare di far innervosire l’amico sicuramente il nostro consiglio è quello di affidarvi a un buon maestro di sci.
IMPARARE LO SCI IN UN GRUPPO O CON LEZIONI SINGOLE?
Entrambe le soluzioni possono farti imparare a sciare. Di seguito i pro e i contro.
Imparare a sciare in gruppo:
Pro
- Economico, i corsi collettivi costano meno.
- Divertimento, i bambini in gruppo si divertono molto di più.
- Stimolazione, in gruppo si è molto più stimolati a imparare a sciare e migliorare.
Contro
- Tempi più lunghi, c’è bisogno sicuramente di tempi più lunghi per vedere i primi risultati che poi arrivano comunque.
- Tempi più lunghi, c’è bisogno sicuramente di tempi più lunghi per vedere i primi risultati che poi arrivano comunque.
- Maestro assegnato al gruppo, non è possibile scegliere il tuo maestro preferito.
Imparare a sciare con lezioni private:
Pro
- Esigenze specifiche, la lezione di sci viene improntata sulle difficoltà specifiche dell’allievo.
- Scelta del maestro, si può scegliere il maestro con il quale si ha maggior feeling.
Contro
- Costo, il costo della lezione è sicuramente più alto.
- Sembra di essere a scuola, per alcuni bambini la lezione privata viene vista come una continuazione della scuola….meglio imparare a sciare in gruppo.
domande frequenti
Ecco una serie di domande che vengono fatte spesso per imparare a sciare.
Lo sci è uno sport tecnico, e come tutti gli sport tecnici più viene praticato meno fatica e più divertimento ne conseguono.
L’unico modo di sconfiggere la paura di sciare è affrontare il pendio sempre con consapevolezza delle proprie capacità e tecnica.
Gli sci paralleli arrivano come conseguenza di una buona capacità di equilibrio dopo la posizione a spazzaneve. Vedrai che dopo aver appreso al meglio lo spazzaneve gli sci tenderanno ad avvicinarsi da soli.
La pratica è l’unico modo per migliorare la tecnica dello sci, se affiancati da un maestro il gioco è fatto.
Per fermarsi usa lo spazzaneve o una derapata laterale.
CONclusioni
Abbiamo riassunto in questa guida una serie di punti necessari per capire come imparare a sciare.
Speriamo di averti dato informazioni utili e che la tua esperienza con lo sci sia stata o sarà positiva.
Se ti servono maggiori informazioni non esitare a contattarci, siamo la Scuola Italiana Sci Spiazzi di Gromo (BG) composta da maestri qualificati con anni di esperienza sul campo e potremo sicuramente darti un consiglio utile.
Se la nostra guida ti è stata utile condividila.